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吃”跑冬季感冒  

2013-11-06 15:37:32|  分类: 【营养面面观】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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图片

膳食营养原则

其实,以上图片上这些食物确实有助于预防冬季感冒,但只吃这些还是不够的。

 

进入冬季,人体受寒冷气温影响,各项生理功能均会发生变化。此时应特别注意蛋白质维生素的摄入。

 

蛋白质

蛋白摄入不足将使淋巴细胞数目大减,免疫机能下降;而坚持充足的优质蛋白质摄入对改善体质有一定帮助,如多吃瘦肉鸡蛋鱼类乳类豆类等。这些食物不仅含有丰富的优质蛋白质,还含有人体必需的氨基酸,能增加人体的耐寒抗病能力。

 

羊肉牛肉等温补肉类也有助于抵御冬季寒冷,可适当进食

 

维生素

除了蛋白质,摄入充足的维生素也能提高人体免疫力。尤其是胡萝卜素、维生素C、维生素E等抗氧化剂,对身体防护具有正面效果,适当服用能预防感冒或减轻感冒症状。

 

B族维生素具有促进新陈代谢、增加活力的作用,也能帮助我们预防感冒。

 

纽崔莱助健康

纽崔莱也能帮助人们预防冬季感冒吗?当然可以!适量服用以下产品,可以提高免疫力:

图片

 

蛋白质和维生素的合理摄入,可以帮助我们抵御严寒,远离感冒困扰!

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